Ernährung

So feierst du ein stressfreies Weihnachten während der Schwangerschaft

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Weihnachten ist eine wunderbare Zeit – Lichter, Gemütlichkeit, gutes Essen und Zeit mit den Liebsten. Doch die Feiertage bringen auch oft einen vollen Terminkalender, Familienbesuche und allerlei Vorbereitungen mit sich, die stressig werden können – besonders, wenn du schwanger bist. Die gute Nachricht? Mit ein paar einfachen Tipps kannst du dir eine entspannte und stressfreie […]

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Diese Lebensmittel solltest du in der Schwangerschaft unbedingt meiden

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Während der Schwangerschaft gibt es viele Dinge, auf die du achten musst – und dazu gehört auch, welche Lebensmittel du zu dir nimmst. Bestimmte Nahrungsmittel können Risiken für dich und dein Baby bergen und sollten in dieser besonderen Zeit besser gemieden werden. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die du in der Schwangerschaft unbedingt vermeiden

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Von Folsäure bis Omega-3: Die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft

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Disclaimer: Dieser Artikel ist als informativer Leitfaden zur Schwangerschaftsernährung gedacht. Er beruht auf meiner persönlichen Erfahrung und Recherche und ersetzt keinesfalls den Rat eines Arztes oder einer Hebamme. Sprich bitte bei Fragen zur Ernährung und Nahrungsergänzung während deiner Schwangerschaft mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, um sicherzustellen, dass du und dein Baby bestmöglich versorgt seid.

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Vegane Ernährung in der Schwangerschaft: Worauf du achten solltest

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Deine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der du deinem Körper und dem heranwachsenden Leben in dir die bestmögliche Versorgung bieten möchtest. Wenn du dich vegan ernährst oder darüber nachdenkst, während der Schwangerschaft auf eine vegane Ernährung umzustellen, dann ist dieser Beitrag genau richtig für dich. Ich möchte meine Erfahrungen und das Wissen, das ich

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Einfache und gesunde Rezepte, die perfekt für die Stillzeit und das Wochenbett geeignet sind

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Diese Rezepte sind nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell und unkompliziert zuzubereiten. 1. Haferflocken-Energie-Riegel Diese Haferflocken-Riegel sind vollgepackt mit gesunden Zutaten und geben dir einen schnellen Energieschub. Zutaten: Zubereitung: 2. Banane-Haferflocken-Kekse Diese Kekse sind super einfach zu machen und ein toller Snack für zwischendurch. Zutaten: Zubereitung: 3. Chia-Pudding Ein nährstoffreicher und erfrischender Snack, der sich

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