1. Priorisiere gezielte Erholung und Selbstfürsorge Nach der Geburt hat dein Körper intensive Arbeit geleistet und benötigt ausreichend Ruhe, um sich zu regenerieren. Viele frischgebackene Mütter neigen dazu, die eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen und den Fokus nur auf das Baby zu legen. Gönne dir regelmäßig gezielte Erholungspausen – sei es durch einen kurzen Mittagsschlaf, ein […]
12 Tipps für ein harmonisches Wochenbett Read More »
Wenn du dich nach der Geburt deines Babys erholst und gleichzeitig stillst, kann es oft schwierig sein, genug Energie zu bekommen. Ich habe einen fantastischen Snack entdeckt, der nicht nur lecker ist, sondern dir auch die nötige Power gibt: Energy Balls! Diese kleinen Kraftpakete sind perfekt für die Stillzeit und das Wochenbett. Hier ist mein
Energy Balls für die Stillzeit: Der perfekte gesunde Snack für das Wochenbett Read More »
Diese Rezepte sind nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell und unkompliziert zuzubereiten. 1. Haferflocken-Energie-Riegel Diese Haferflocken-Riegel sind vollgepackt mit gesunden Zutaten und geben dir einen schnellen Energieschub. Zutaten: Zubereitung: 2. Banane-Haferflocken-Kekse Diese Kekse sind super einfach zu machen und ein toller Snack für zwischendurch. Zutaten: Zubereitung: 3. Chia-Pudding Ein nährstoffreicher und erfrischender Snack, der sich